TALLERES DE RELAJACIÓN

Relaja cuerpo y mente...

Ambos talleres pueden hacerse en formato presencial o formato online y tienen una duración de una hora, donde veremos un contanido teórico y haremos una práctica determinada, que después se facilitará en formato mp3. 

- TÉCNICAS DE RELAJACIÓN I: LOS EFECTOS DE LA TENSIÓN

El objetivo de este taller es saber cómo se produce la tensión, para qué sirve y qué efectos produce en nosotros.

Explicaré en qué consiste la relajación progresiva de Jacobson y realizaremos una práctica guiada. 

- TÉCNICAS DE RELAJACIÓN II: LIBERARSE DE LA TENSIÓN

El objetivo de este taller es ver formas prácticas de soltar la tensión y de estar más presentes en nuestra vida.

Explicaré en qué consiste la práctica de yoga nidra y realizaremos una relajación guiada. 

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