PROGRAMAS DE MINDFULNESS

Aprende a desactivar el piloto automático y vive una vida plena

Todos los programas pueden hacerse en formato presencial o en formato online.

Siempre se entregará el material teórico en pdf y las prácticas guiadas en audio mp3.

Aunque de forma general los programas se imparten de forma grupal, también es posible hacerlos de forma individualizada, si este es tu deseo contacta conmigo y te doy la información necesaria al respecto.

Existen distintos programas, ¿Cuál se adapta mejor a tus necesidades?:

- TALLER DE INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS

El objetivo de este taller es que te introduzcas en el universo mindfulness, aprendiendo que es, para que sirve, cuáles son los fundamentos de la práctica y formas de practicar.

Conoceremos sus orígenes y su evolución, y aprenderemos cuáles son sus principales beneficios y aplicaciones y experimentaremos prácticas para conectar con el momento presente.

Está dirigido a cualquier persona que quiera tener más información sobre Mindfulness o que esté interesada en introducirse en esta disciplina y quiera experimentar su práctica en primera persona.

Duración: 2 horas

Precio: 20 €/persona

- PROGRAMA 8 SEMANAS DE MINDFULNESS

El objetivo es que aprendas un método sistematizado de meditación que te ayudará a aclarar la mente, a estar más presente en tu día a día, a ser más empático y compasivo contigo mismo y con los demás, a comprender tu mente y emociones y aprender nuevas formas de relación contigo mismo, evitando el sufrimiento y generando paz y felicidad y bienestar en tu vida.

Ideal para cualquier persona que quiera pasar de vivir con el piloto automático a vivir con atención plena, aprendiendo prácticas que le ayudarán a cultivar su bienestar personal.

Duración de 8 semanas. Sesiones de dos horas.

Precio: 160 €/persona.

- CRIANZA CONSCIENTE: MINDFULNESS PARA PADRES Y MADRES

CRIANZA CONSCIENTE es un programa para que madres y padres puedan incorporar el Mindfulness en su día a día de un modo sencillo y puedan estar más presentes y conscientes en la relación consigo mismos y con sus hijos.

En cada sesión veremos un contenido teórico, realizaremos una práctica de mindfulness y veremos una práctica informal para realizar durante la semana, así mismo habrá espacios para compartir y se abordarán todas las dudas que surjan al respecto.

El programa de 4 semanas.

Sesiones de 1 h. y media.

Precio: 60 €/persona.

- MINDFULNES Y AUTOCOMPASIÓN

Programa de 8 sesiones que nos ayudará a transformar la relación que tenemos
con nosotros mismos (basada en la autocrítica y la exigencia) y a responder con
atención, comprensión y autocuidado en momentos o situaciones difíciles de
nuestras vidas. Basado en la práctica de Mindfulness y Autocompasión. 

Dirigido a cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la
autocompasión en su vida (personas con ansiedad, dolor crónico, cuidadores
profesionales o no profesionales, personas muy autoexigentes y perfeccionistas,
y en definitiva, cualquier persona que esté atravesando o haya atravesado una
situación difícil en su vida). 

No es necesario tener experiencia ni conocimientos previos en Mindfulness para la
realización del programa. 

Duración de 8 semanas.

Sesiones de 2 horas.

Precio: 160 €/persona

Si quieres más información, contacta conmigo: 629 82 40 81